Vermoeidheid achter het stuur
Met een tekort aan slaap achter het stuur kruipen is een van de belangrijkste oorzaken van verkeersongevallen. Het motto ‘ken uzelf’, is daarom van cruciaal belang. Weet hoeveel slaap u nodig hebt, alvorens u de baan op gaat.
Zeker als u over enkele weken op reis vertrekt. De lokroep van de jaarlijkse vakantie is zo groot, dat men vaak meteen na de laatste werkdag wil vertrekken. Snel inpakken en wegwezen voor een rit van 1000 kilometer of meer ... niet meteen de verstandigste keuze.
Daarenboven vinden chauffeurs ook allerlei redenen om ‘s nachts te rijden: «Minder verkeer, minder stress, minder warmte, de kinderen slapen op de achterbank...». Dat klopt allemaal.
Maar toch is er een grote kanttekening, namelijk het gevaar op indommelen achter het stuur door een gebrek aan slaap.
Statistieken die dit wetenschappelijk aantonen als directe oorzaak van ongevallen, bestaan er echter niet. Wel zijn er kenmerken die de impact van de slaap op het rijgedrag aantonen.
Zo gebeuren de helft van de dodelijke ongevallen ‘s nachts, is er vaak slechts één voertuig bij betrokken en stelt men bij de helft van de ongevallen een onverklaarbaar verlies van controle over het stuur vast (1).
Kortom, rekening houdend met deze verschillende factoren zou er bij 10 tot 20 percent van de verkeersongevallen een rechtstreeks verband bestaan met vermoeidheid die een gevolg is van slaapstoornissen.
- Ken uw behoefte aan slaap en respecteer ze
- Uw alertheid hangt direct samen van de kwaliteit en de hoeveelheid slaap
- Las om de twee uur een pauze in
- Rijd niet ‘s nachts
- Eet licht, drink veel (maar geen alcohol)...
- Als u zich slaperig voelt, doe dan een dutje van 20 minuten voor u verder rijdt (niet langer, want dan valt u in een diepe slaap).
(1) bronnen : BIVV & www.securiteroutiere.gouv.fr
