Voler en santé et sécurité

Voler en santé et en sécurité

Qui n’a pas rêvé de vacances lointaines sur une île exotique? Petit inconvénient: il faudra passer de nombreuses heures, parfois angoissantes, dans un avion bondé et dans des fauteuils bien trop exigus. Quelques conseils pour quitter l’avion en pleine forme. Pour rendre un voyage en avion le plus agréable possible il vaut mieux tenir compte de quelques conseils concernant votre confort et votre santé.

Les personnes sensibles au mal de voyage peuvent aussi l’éprouver en avion. Si vous vous sentez mal, prenez place près d’un hublot et essayez de fixer votre regard sur l’horizon ou prenez un médicament ramené de chez vous.

La pression dans la cabine

La teneur en oxygène varie à peine dans une cabine d’avion. Pourtant il peut y avoir des fluctuations de la pression de l’air lors du décollage ou de l’atterrissage. Si ces fluctuations vous incommodent, vous pouvez prendre quelques gouttes nasales avant le départ. Vous pouvez aussi tenter de vous en débarrasser en déglutissant ou en mâchant un bonbon ou un chewing-gum.

Degré hygrométrique bas

Le degré d’humidité dans une cabine d’avion est comparable à l’air d’une saison sèche ou une maison chauffée en hiver. Dans un tel environnement vous pouvez être indisposé par une gorge sèche ou une bouche sèche. Il est donc indiqué de boire un peu plus d’eau que normalement. 

Evitez les boissons alcoolisées ou contenant de la caféine, car elles accélèrent le processus de dessèchement. Si vous portez des verres de contact, veillez à avoir les produits nécessaires sous la main ou retirez vos lentilles au moment du décollage. Pratique aussi la crème hydratante que vous pouvez renouveler une paire de fois, certainement au retour des vacances lorsque vous avez la peau sèche et bronzée.

Le jetlag (troubles dus au décalage horaire)

Il se peut que votre biorythme soit perturbé par le passage de plusieurs fuseaux horaires. On parle dans ce cas de jetlag ce qui peut provoquer fatigue, apathie et manque d’appétit. Après avoir traversé plusieurs fuseaux horaires (environ 1 heure par zone) votre corps a besoin d’une journée pour s’adapter au nouveau cycle jour/nuit. Des recherches ont montré que les voyageurs passant d’est en ouest récupèrent plus facilement. Vous pouvez limiter les conséquences du jetlag en partant en voyage bien reposé.