Maak komaf met vliegangst!

De symptomen zijn algemeen bekend: angstzweet nog voor je op de luchthaven aankomt, verkrampte houding aan boord, paniek bij elk geluidje van het vliegtuig, zweetparels op het voorhoofd, enzovoorts. Vliegangst - of aviofobie - komt in verschillende vormen met resoluut niet (willen) vliegen als meest uitgesproken vorm. 

Echter, heel wat passagiers hebben een mildere vorm van vliegangst of kaderen hun vrees en bangheid in een ruimere probleem zoals claustrofobie, agorafobie, hoogtevrees of simpelweg de angst voor het onbekende.

De symptomen. Herkenbaar?

• beven en/of gespannen spieren
• hartkloppingen
• kortademigheid
• maag- en darmproblemen
• zweten en temperatuurwisselingen
• duizeligheid
• braken of braakneigingen
• oncontroleerbare paniekaanvallen
• verhoogde hartslag
• droge mond
• onrustig gevoel
• tintelende handen
• pijn in of druk op de borst
• enzovoort.

Mogelijke oplossingen

Tot de mogelijke oplossingen behoren (meerdaagse) cursussen die erop gericht zijn om de irrationele angst om te vliegen weg te nemen. Maar mensen kunnen ook geholpen worden door een behandeling bij een gedragstherapeut. Doorgaans volstaan een paar sessies en velen zijn er reeds vanaf na één beurt. Weet ook dat je niet alleen bent en dat de fobie – net als andere fobieën – niets is om je over te schamen.

Wie toch geremd is om aan te kloppen bij een therapeut, kan zich richten tot de luchtvaarsector zelf. Zo kun je hulp inroepen bij Brussels Airlines dat samen met de Universiteit van Gent en met de steun van Brussels Airport een tweedaagse cursus heeft ontwikkeld die gebaseerd is op wetenschappelijk onderbouwde procedures uit de gedragstherapie. De cursus is helaas niet goedkoop (999 euro) maar de slaagkans is hoog: 81,3% volgens de luchtvaartmaatschappij.

Afhankelijk van de ernst van jouw aviofobie, kun je ook aankloppen bij het Kenniscentrum Vliegangst FreeSky. Hier kun je kiezen uit diverse oplossingen, gaande van een snelcursus (80 euro) tot een individueel begeleidingsprogramma met persoonlijke coach. FreeSky biedt ook een 6-daagse cursus voor consumenten die een meer diepgaande begeleiding nodig hebben. Deze bestaat uit 2 dagen theorie en 4 dagen praktijk inclusief 2 vluchten van telkens 2 uren (kostprijs: 999 euro).

Kortom, paniek is nergens voor nodig. Lees ook dit artikel met 10 tips tegen aviofobie en wie weet neem je straks vrolijk het vliegtuig en hou je je familie niet langer nodeloos aan de grond.