Gezond op reis: de gevaren van leidingwater

Wie naar een warm of tropisch land trekt, kan maar beter twee keer nadenken wanneer hij of zij van het leidingwater wenst te drinken. Wat volstrekt gezond of veilig is voor de lokale bevolking is niet altijd even gezond voor ons immuunsysteem. De mogelijke gevolgen kunnen vervelend zijn: diarree, cholera, buiktyfus en zelfs worminfecties. De volgende tips helpen jou om de genoemde ziektes te voorkomen:

• Drink enkel dranken uit (verzegelde) flesjes

• Drink dranken op basis van gekookt water: thee of koffie

• Vermijd ijsblokjes, niet-gepasteuriseerde melk en schepijs

• Wees voorzichtig met rauw of niet goed doorbakken vlees/vis

• Wantrouw rauwe groenten, slaatjes en koude buffetten op ijs

• Af te raden: zwemmen in stilstaand en zoet water

• Poets je tanden met mineraalwater uit flessen

• Eet bij voorkeur vezelrijk voedsel (houdt het vocht in je lichaam)

• Stop een middel tegen diarree in je reisapotheek

Volgens Gezondheidspas bestaat er een matig risico in Zuid-Afrika, de eilanden van de Caraïben en van de Stille Oceaan, Zuid-Korea, noordelijk deel van het Middellandse Zeegebied, Israël, Japan. Een hoog risico loop je in het zuidelijk deel van het Middellandse Zeegebied, ontwikkelingslanden in Afrika, Latijns-Amerika en Azië. Anders gezegd: geef de voorkeur aan gekookte en warme/hete voeding op je vakantiebestemming.